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Mon Impérial Trail de Fontainebleau : 40km de douleur

Laponico — Tue, 19 Sep 2017 14:04:37 +0000

Oh que j’ai souffert, autant le dire…oh que ces 40km ont duré longtemps. Je m’étais entraîné pourtant. Durant toute l’année avec du running régulier. Puis les 3 derniers mois – avec un ligne de mire le Marathon des Causses dans un mois. J’avais fait gaffe à mon alimentation, pas d’excès les dernières semaines (et peu d’excès finalement). Tout l’été j’ai couru, il y a un mois j’avais d’ailleurs fait 17km et 700m de dénivelé en Suède sans aucun soucis et même plutôt bien. Mais j’avais eu une alerte il y a 15 jours, impossible de suivre des potes sur une sortie nocturne aux 25 Bosses. Alors j’ai calmé l’entraînement, passant ces 15 derniers jours en période d’affûtage. Juste quelques courses calme et courtes sur tapis. J’avais préparé 2L et demi de boisson isotonique, sans compter les ravitos, je pensais donc être bon pour éviter les grosses crampes. Si vous avez la flemme de tout lire, la vidéo 🙂 Imperial trail 40km : première ! Avant le départ, bien se préparer Samedi matin, je me réveille 3h avant la course – l’avantage d’habiter à côté – et je prend mon petit déjeuner, prépare tranquillement mes affaires au calme, la petite famille dort [...]

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Mon sac pour le Trail de Cortina

Laponico — Tue, 18 Oct 2016 15:29:40 +0000

Il y a deja 3 mois, c’était une aventure de quelques mois de préparation qui se terminait, avec le trail de Cortina pour lequel je m’étais entraîné avec The North Face, et pour lequel j’avais été équipé, équipement dont la liste assez importante peut nécessiter un budget assez important. Si je n’ai pas pu tout utiliser et tester sur place, j’ai depuis pu courir par différents temps avec tout ce qui remplissait mon sac en matériel obligatoire. J’en avais parlé lors du compte rendu de la course, mais voici mon sac pour ce trail, principalement chez The North Face. Voici donc la liste telle qu’indiquée dans le règlement de la course, sachant qu’elle était identique du Lavaredo Ultra Trail. Nous étions à la montagne, les conditions pouvant donc être dangereuses les choses demandées n’étaient pas délirantes. La liste pour le trail de Cortina Le plus important, les chaussures J’étais équipé des Ultra Endurance de The North Face. Dédiées aux long trails, les Dolomites et les 47km escarpés du parcours étaient le terrain de jeu idéal pour les tester en compétition. Je m’entraînais avec depuis pas mal de temps, donc pas de mauvaise surprise. J’aime beaucoup cette paire de chaussures de [...]

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Récit: Lavaredo Ultra Trail, 47km sur le Cortina

Laponico — Thu, 30 Jun 2016 15:08:38 +0000

Compte rendu: Trail de Cortina Ça y est je l’ai fait. 4 mois déjà, que j’ai été contacté et invité par The North Face pour participer à l’une des courses du North Face Lavaredo Ultra Trail, cet ultra situé à Cortina d’Ampezzo, dans les Dolomites. Oh j’avais le choix entre le 20, le 47 et le 119km. Si ce dernier, pourtant la course phare de ce week-end, était inenvisageable, le choix s’est donc rapidement porté sur le 47, dont la distance me paraissait énorme mais gérable, tout en étant aussi un beau défi, pour moi qui n’avait jamais couru plus de 30km, avec surtout comme grande inconnue autant de dénivelé. Un trail de 47km et 2650m de dénivelé Je me suis donc entraîné, sans plan d’entraînement spécifique, avec comme base courir au moins 40km par semaine, et faire en même temps de la PPG en insistant sur les mollets (lesquels ont souvent des crampes), et les cuisses (qui seraient fortement sollicitées). Bien sûr pendant ma phase d’entraînement je prévoyais séances de fractionnés et en côtes. Bref, après 3 mois d’entraînement et deux dernières semaines à « faire du jus », comme on dit, je me suis envolé pour Venise. Les gens y vont pour [...]

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Bivouac autour de Paris – Parenthèse outdoor

Laponico — Mon, 30 May 2016 13:42:01 +0000

Bivouac en région parisienne Jeudi dernier l’équipe NeverStopParis avait organisé une sortie insolite: pour une fois, pas de trail escape, pas de fractionnés ou d’exercices bizarres, non, juste un bivouac en forêt. La destination restant inconnue, les 45 chanceux que nous étions (les places sont parties en 10mn, il fallait être au taquet sur la page Facebook) ont découvert 5mn avant le départ que nous irions en forêt de Rambouillet, à Saint-Léger-en-Yvelines. Invité du soir, Mathieu Maynadier, athlète TNF spécialisé dans l’alpinisme, et qui allait nous partager ses histoires et sa « connaissance » de la nature et du sport outdoor de haut niveau. 19h15 RDV à Odéon Pour prendre son package The North Face: tente, matelas et sac de couchage, le tout dans un sac de rando, + une paire de chaussures de rando rapide 1h et quelque de bus – on se serait cru au collège lors des sorties scolaires – et celui-ci nous dépose sur le bord de la route, au milieu de nulle part, juste un chemin s’enfonçant dans la foret. Ça parle ça rigole, c’est bon enfant. Il fait chaud ce soir là, et les orages menacent : la soirée et la nuit peuvent être aussi sympa qu’horribles… En route [...]

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Grand Bivouac 2015: sous le signe de la spiritualité

Laponico — Fri, 23 Oct 2015 06:30:02 +0000

Qu’est-ce que le Grand Bivouac ? C’était déjà la 14eme édition du Grand Bivouac, l’un des festivals de voyage les plus important en France. Festival de tous les voyages, et pas forcément de l’aventure ou des sports extrêmes. Moment d’échanges et de partage, de découvertes et de rêves. Il se déroulait à Albertville en Savoie (que je découvrais aussi), et pendant 4 jours de furent films de voyages, expositions de photos (superbe expo que celle du collectif Vies de Quetzal dans lequel le officie notre collègue de la TeamAventuriers, Anne Becel), et conférences débats. De plus, le Grand Bivouac comprend aussi un village avec salon du voyage et salon du livre, où de nombreux auteurs sont présent pour raconter leurs voyages et aventures, partager et dédicacer. Il y en avait pour tous les goûts et les affinités avec ce qu’il faut de découvertes, et je vous avoue que je n’avais pas envie de repartir et de rester dans cette ambiance de rêves et de voyages ! De belles têtes d’affiche pour cette 14ème édition Nous étions invités par Savoie Mont-Blanc avec François et Gregory, ce qui nous a permis de voir certaines des têtes d’affiche du Festival : le film « Les [...]

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Du camping sur les toits de Paris ?

Laponico — Fri, 17 Jul 2015 06:30:32 +0000

Camping à Paris avec Quechua C’était vendredi dernier, j’étais invité à un événement plutôt sympa dans un lieu insolite. Ou plutôt sur un lieu, puisqu’il s’agissait d’un roof top parisien, non loin de la Tour Montparnasse qui nous dominait, et surtout avec une vue superbe sur la Tour Eiffel et les Invalides (les plus près), au loin le Sacré Cœur, et d’autres magnifiques édifices de la ville lumière. Sur ce toit à la vue exceptionnelle, nous avions trouvé un camping, et oui, car nous étions là pour fêter les 10 ans de la célèbre tente 2 secondes qui avait pris possession des lieux pour la soirée et la nuit. La tente 2 secondes de Decathlon, le gros succès de la marque J’imagine que vous la connaissez, la 2 secondes, c’est la tente que l’on jette en l’air et qui se monte toute seule. Magique. Elle a en effet révolutionné le marché et j’imagine amené pas mal de gens qui ne voulaient pas se battre avec des arceaux et autres sardines vers le camping. Pour ma part, c’est des souvenirs de camping en Espagne, des apéros chauds car pas de frigo, mais déjà 10 ans, qui semblent être passés si vite…c’est [...]

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Ptit bilan sur cette année 2014

Laponico — Tue, 23 Dec 2014 10:08:08 +0000

Bye-bye 2014 ! Retour sur une année 2014 plutôt riche de mon côté. 2015 va remplacer cette année qui aura été intense de différents points de vue, et si pleins de choses se sont passées cet année écoulée, je pense que 2015 devrait continuer sur cette lancée. D’abord la naissance… Tout abord, commençons par le mois de juillet, avec l’arrivée de mon bébé numéro 2. Et oui, deux ptits machins remuants à gérer à la maison, s’organiser, leur apprendre la vie et leur donner envie un jour d’aller avec Mdame Lapo et moi explorer ces contrées nordiques que j’apprécie tant. Si nous n’avons pas pu partir loin cette année, j’ose espérer que nous nous rattraperons rapidement, en particulier lors de l’été 2015… Un séjour dans le Jura Ensuite avec les différents voyages et séjours que j’ai pu faire, je suis vraiment content ! Un tour dans le Jura tout abord dans un endroit bien paumé que je n’avais encore jamais visité, proche de Longchaumois, où nous sommes arrivés sous une tempête de neige, le bonheur. La voiture ne voulait pas monter, à glissée est s’est retrouvée dans le bas côté, coincée dans la neige, super souvenir (moins que je la [...]

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Les 10 albums qui m’ont marqué

Laponico — Tue, 07 Oct 2014 06:11:07 +0000

Article musical aujourd’hui. Oui, je parle peu de musique sur Carnets Nordiques, et pourtant je suis un grand passionné. J’ai toujours un album dans mon Iphone et sur mes oreilles, pas pour combler l’ennui ou les temps de transport mais parce que j’en ai besoin. Toujours une musique dans la tête, je peux même devenir très chiant quand je n’aime pas quelque chose. Sur Facebook circule depuis quelques jours une chaîne qui pour une fois est intéressante, puis qu’elle demande de faire sa liste de lecture de 10 albums. Qui représentent une époque, un souvenir, qui nous ont marqué. Le choix a été difficile, car depuis plus de 20 ans des tas de groupes, d’artistes, et d’albums sont passés dans mes oreilles. Quels sont ceux qui m’ont le plus touché, que j’ai le plus écouté, dont je me souviens, est-ce que je vais ressortir des groupes oubliés ? Mine de rien, c’est un boulot de retrouver et réfléchir à ça, retour sur mon passé… Voici donc les 10 albums qui m’auront marqué (et ensuite sûrement d’autres car franchement 10, c’est trop peu) 1/ Nirvana – In Utéro J’ai découvert, et réellement apprécié la musique avec Nirvana, et In Utero fut [...]

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Juillet, soleil, où es-tu ?

Laponico — Mon, 11 Aug 2014 09:56:13 +0000

Point entraînement juillet Oui, juillet est maintenant terminé depuis 11 jours, mais voilà, je tenais à mettre en ligne ce retour sur juillet, intense pour ma part. Intense au bureau, où nous croulons sous le travail; intense au niveau sportif où j’ai ressenti une très grosse fatigue en milieu de mois, et un besoin de reposer mon corps; enfin, intense au niveau personnel ou enfin numéro 2 est arrivé avec 1 petit jour de retard. Vous imaginez donc bien dans quel état de fatigue j’ai pu me retrouver sur ce mois de juillet, le temps maussade n’arrangeant rien. D’un point de vue sport, j’ai écumé la salle de sport quasi 4 fois par semaine depuis avril, faisant cardio, muscu, multipliant les exercices; le soir chez moi, de la chaise, du gainage. Milieu de mois mon corps m’a fait sentir qu’il fallait se calmer et se reposer, surtout si je voulais être en forme pour le nouvel arrivant, qui pour sûr ne serait pas de tout repos. Le repos annuel, finalement, depuis plusieurs mois je n’ai pas cessé de courir puis d’aller à la salle, à un moment il faut lâcher, quitte à perdre un peu ce qu’on a mis tant [...]

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Helsinki me (re)voilà !

Laponico — Tue, 22 Jul 2014 15:09:09 +0000

Helsinki, souvenirs Je vous en avait déjà parlé, de mon premier et unique séjour à Helsinki. Il ne m’était pas resté en mémoire, du moins pas de la manière dont j’aurais aimé. Je vous en avait d’ailleurs déjà parlé, de ces moments où on a l’impression de passer à côté de quelque chose. Helsinki, dont toute les personnes qui y sont allées m’en ont parlé comme d’une ville super et agréable, alors que pour ma part, j’avais été content de la quitter. Pour Rovaniemi, qui m’avait aussi laissé sur ma faim. Cela fait tâche pour un amoureux des cultures et paysages nordiques de ne pas avoir apprécié la Finlande, non? Helsinki Pourquoi je n’ai pas aimé Helsinki Il y avait cependant des raisons : – L’hôtel était vraiment pas terrible. Chambre en longueur, 2 lits d’un côté et de l’autre de la chambre (limite lits de camp) pas très glam quand on voyage en couple, des murs verts, un néon au plafond, et des miettes de pains sur la fenêtre. Un monte-charge pour accéder aux chambre. L’Eurohostel d’Helsinki, même si bien placé proche de l’arrivée des ferrys, était bien glauque pour un tarif pas non plus si lowcost que ça (peut-être [...]

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