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C’est la rentrée, bien entamée…

Laponico — Wed, 16 Sep 2015 06:30:50 +0000

Entraînement pour le trail L’été s’en va doucement, l’automne arrive doucement. Les températures descendent tranquillement et il faut ressortir les vestes le matin. C’est agréable, j’aime. Les vacances sont terminées et c’est le moment de reprendre le sport : s’inscrire à une nouvelle activité, et recommencer à s’entraîner pour son sport favori. Ça va aussi être le moment de se reconstruire un physique après les abus de l’été, un physique qui vous sera la base de votre année sportive et de vos éventuelles compétitions. Pour ma part, je n’ai pas cessé de courir cet été, car je prépare un Trail pour le 19 septembre. Malheureusement mon corps commence à me dire de me reposer, ce que je ferais après cette date en coupant le running quelques temps afin de réparer les bobos qui perdurent. Running tenue de trail The North Face Préparer les bases physiques Sinon, pour vous qui êtes bien reposés, c’est le moment de vous fabriquer les bases physiques sur lesquelles vous devrez vous appuyer dans les mois qui viennent. C’est un peu comme la PPG dont j’avais parlé mais qui est plutôt à faire sur toute l’année, sauf que là, l’idée est de « se faire mal », réveiller les [...]

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5 raisons pour courir le matin (tôt)

Laponico — Mon, 28 Apr 2014 08:36:14 +0000

Je cours presque une fois par semaine en me levant à 6 heures du matin (bon, pour être honnête le temps de ces dernières semaines et le retour de vacances ne m’ont pas encore permis – motivés – pour remettre le réveil si tôt, mais quand même). Foret de Fontainebleau Courir tôt le matin: et si on s’y mettait ? Deux fois par semaine même en été. Je suis un fou pour certains, un héros pour d’autres, et un coureur normal pour les quelques courageux qu’il m’arrive de croiser de temps à autre, et j’imagine beaucoup d’autres dans l’obscurité que je croise pas… Autant dire qu’il y a quelques années, jamais je ne me serais levé avant mon réveil que je trouvais déjà trop tôt, lui obéissant plus par obligation qu’autre chose ! Mais depuis les temps ont changé, je perd mes cheveux, j’ai pris une petite brioche, et si ce n’est pas simple toute les semaines, et que des fois la séance saute, j’apprécie désormais cette ou ces sorties matinales, et mon corps m’en remercie (sauf mes cheveux pour qui ça ne change pas grand chose). Quels sont donc les avantages à courir le matin? Bien, pas bien, difficile, [...]

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Le soleil a rendez-vous avec la lune

Laponico — Wed, 16 Apr 2014 06:36:53 +0000

Belles lumières en forêt de Fontainebleau Mais la lune n’est pas encore là, et le soleil préfère attendre avant de se coucher, et jouer avec les ombres de la forêt, partie de cache-cache géante improvisée entre les collines et les arbres, attendant l’heure fatidique où la lune l’enverra rejoindre le petit monde d’en bas, sans qu’il ne puisse réellement se défendre. Sur le chemin de mon footing de fin de journée, le soleil est e train de se coucher sur la foret de Fontainebleau Il s’amuse à se cacher entre les arbres, pendant que j’essaye d’aller le suivre en haut sur la colline Pour patienter et admirer la relève de ces deux géants qui m’observent à tour de rôle, fier du spectacle qu’ils sont en train de me donner, unique spectateur de cette représentation, je cours, vers quoi, où et pourquoi, en essayant de garder un minimum d’équilibre, incapable comme eux de jouer avec la ligne d’horizon… Mauvais côté, il est déjà derrière, mais les lumières rosées du soir sont si jolies Qu’on aurait envie de se poser et rêver, mais il ne m’attendra pas Le soleil de couche enfin sur la forêt Coucher de soleil en forêt de Fontainebleau [...]

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Footing du matin [Episode I]

Laponico — Fri, 07 Mar 2014 11:05:15 +0000

Courir tôt le matin 6 heures du matin, la petite famille dort encore, et le réveil sonne. 6h est une heure qu’ j’apprécie, je me lève généralement sans trop de difficultés, contrairement à mon heure habituelle (7h07 – et ouai, le 07 est important et calculé). Première épreuve, ne pas réveiller Lapobaby, qui aurait bien la pèche à cette heure matinale… Regarder la température, 0°, l’herbe est bien blanche. Se dire qu’il fait bien froid, mais que dans 15 jours cette température serait plutôt chaude, il faut savoir ce qu’on veut ! Le soleil se lève lui dans une grosse heure, mais j’espère, après plusieurs mois, pouvoir refaire mon running dans ma forêt de Fontainebleau : il n’a pas plu ces derniers jours, le sol doit donc être assez sec (même si, étant très sablonneux, il est généralement bien sec et rapidement après la pluie). Bonheur de la retrouver, car courir dans le village, même si il y a pire j’en conviens, n’est pas ce que je préfère, non. Courir dans la nature, au milieu des animaux, sentir les variations du terrain, ça oui, j’adore ! Je chausse mes gants de pieds (mes super Fivefingers que j’adore !!!), gants – mains et bonnet [...]

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