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Running : réussir sa transition vers le minimalisme

Laponico — Wed, 11 Jun 2014 06:15:43 +0000

Voici un article sur comment passer d’une chaussure « maximaliste » (classique, comme on en trouve dans 95% des magasins de sport) à une chaussure minimaliste, type Vibram Fivefingers, Merrell Barefoot, Salming Running et d’autres marques que je découvre petit à petit…et les implications dans votre manière de courir. Une chaussure minimaliste : réussir sa transition Qu’est-ce qu’une chaussures minimaliste ou barefoot ? Pour faire simple, c’est une chaussure qui, contrairement aux chaussures classiques, possède très peu d’amorti, et surtout un drop quasi inexistant (distance entre l’avant du pied et le talon) entre 0mm et 4mm – voir un peu plus, après c’est l’idée qui compte, sachant que vous êtes sur du 15mm je crois pour les grosses chaussures. Peu d’amorti, et au final la sensation de marcher pieds nus (barefoot in english) tout en étant un minimum protégé du sol. Vibram Fivefingers Qu’est-ce que change le minimalisme ? Votre façon de courir, tout simplement. Avec des chaussures de running, vous allez attaquer votre foulée par le talon, et là, vos genoux et dos prennent toute la charge et les impacts, et la répétition des foulées pose de nombreux problèmes (tendinites aux genoux, douleurs dans le dos, etc…). Historiquement, on a commencé à [...]

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Découvrir la course à pieds nus avec l’International barefoot running day

Laponico — Fri, 02 May 2014 06:51:48 +0000

La journée internationale du Barefoot et du minimalisme, kezako? Samedi 4 mai aura lieu l’International Barefoot Running Day (IBRD)organisé par la BarefootRunnersSociety (dont le but est de vous permettre d’échanger avec d’autres barefooter et minimalistes, de découvrir et participer aux évènements barefooting en France – ou à l’étranger, mais je doute que des barefooters du monde suivent Carnets Nordiques- , et (re)découvrir la course à pieds. Organisée pour la quatrième année consécutive, ce rendez-vous a lieu le premier dimanche de mai, et cet évènement a pour but de faire connaître le barefoot, aussi appelé course minimaliste, de manière à promouvoir cette « nouvelle » manière – même si il s’agit en fait de la première – de courir : se rapprocher de la nature, retrouver des sensations, et un plaisir « naturel ». Et je rajouterais, vous débarrasser d’artifices, et faire du bien à votre corps, sur du long terme. Né pour courir : arrêter les chaussures à amorti, et passer au minimalisme J’en parle régulièrement sur le blog, mais j’ai découvert depuis presque 2 ans maintenant qu’on pouvait se passer des chaussures à amorti et à talonnettes pour courir, et se passer avec elles des douleurs aux genoux ou au dos, et autres tendinites [...]

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Plus jamais sans mes Merrell Barefoot !

Laponico — Wed, 30 Apr 2014 06:05:18 +0000

La gamme Merrell Barefoot J’aime attendre un certain temps lorsque je donne mon avis et teste du matériel ou des chaussures/vêtements, de manière à avoir un minimum de recul. Même si des fois on sait rapidement si on aime ou pas. Cependant, le cas de ces chaussures Merrell Run Vapor Glove (de leur gamme Barefoot, avec des semelles Vibram) est différent car si à la base se sont des chaussures minimalistes pour le running sur route ou piste, je les utilise principalement dans ma vie de tous les jours. Oh chaussures minimalistes attendues, je vous ai trouvées ! Merrell Barefoot Run Vapor glove De la difficulté de trouver une paire de chaussures minimaliste jolie Trêve de plaisanterie, depuis que je me suis mis au minimalisme/barefoot/courir naturel, pour le running et le trail (du moins quand je cours dans mon village et ma forêt), et que ce virus est entré en moi, je cherche (ais!?) parallèlement à ça une paire de minimalistes pour ma vie de tous les jours : aller au travail, me balader, sans avoir l’air trop « différent » ou juste que ça fasse trop moche ou sportif. Pourquoi la majorité des paires de chaussures de sport ont des couleurs [...]

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Week-end en Berry // Printemps

Laponico — Fri, 25 Apr 2014 06:56:13 +0000

Un printemps Berrichon Noël au balcon, pâques au tison. Étangs, arbres, beaucoup de vert Il semblerait que cet adage ne soit plus si vrai que ça tant le temps que nous avons eu pour ces fêtes de pâques était agréable, après avoir vécu et soufferts d’un noël lui aussi plus que doux(teux)… Chaleur pascale Chaud, non, même si pour moi ça l’était quand même et que je l’ai passé en short et tshirt, avec un petit rhume, mais agréable, du moins une partie du weekend, pour sûr il l’était. Les feuilles poussent, sous le soleil d’avril Les prés de préparent, le printemps fait son ouvrage Les fleurs sauvages s’emparent de la terre durant quelques temps Les feuilles ont déjà pris possession de leurs branches, les premières fleurs sauvages éclairent les sous-bois, et la terre est déjà sèche, même si des stigmates d’un hiver humide et pluvieux perdurent dans les sous-bois profonds… C’est dans le Berry que je vous emmène profiter de ce printemps, pour quelques photos prises lors de mon footing dominical et (pas trop) matinal ! La végétation fait son chemin Chemins de randonnée ou de running Des couleurs printanières De temps à autre une route Une dizaine de [...]

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Chaussures minimalistes: Hattori de Saucony

Laponico — Fri, 18 Apr 2014 07:12:53 +0000

Test des Hattori de Saucony (chaussures minimalistes) Voilà maintenant 2 ans, j’ai acquis ma première paire de chaussure minimaliste. Avec pas mal de réflexion à l’époque, un manque de choix en France, l’envie de courir avec mais de pouvoir aussi les mettre dans la vie de tous les jours, je me suis donc dirigé vers les Hattori de Saucony. Marque spécialisée dans le running (que je ne connaissais pas avant), elles avaient un look sympa, étaient bien notées dans les tests et avis de bloggers, et j’ai donc foncé, sachant qu’elles avaient un prix plutôt léger pour ce type de chaussures (dans les 80€ à l’époque). Elles m’ont servi à faire ma transition, c’est aussi grâce à elles que je me suis fait un joli claquage quelques mois après la première course (je rigole hein, c’est bien sûr de ma faute, ne pouvant plus m’en passer). Agréables à porter, très légères, j’ai vraiment adoré cette paire, jusqu’à moment où j’ai eu mes Fivefingers. Une paire de chaussures minimaliste vraiment top Très souples et légères, on est vraiment en présence de vraies chaussures minimalistes, même si le ressenti est néanmoins différent des Vibrams, surtout en course. En promenade par contre, elles sont [...]

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Nike Free Flyknit : marketing, quand tu nous tiens

Laponico — Thu, 17 Apr 2014 07:42:48 +0000

Nike Free Flyknit : une chaussure minimaliste ? En janvier dernier, lors des soldes d’hiver, je cherchais une nouvelle paire de chaussures pour courir. Courant principalement maintenant avec mes Fivefingers, et ayant de plus en plus de mal avec mes chaussures de running classiques avec amorti et sans sensations, je voulais une paire qui soit le plus minimaliste possible, mais avec un petit drop pour reposer mes mollets, et un peu d’amorti pour reposer le pieds quand il y a beaucoup de sorties. Varier les amortis, les drop, est je pense un bon moyen de reposer son corps, et lui apprendre à s’adapter. Chaussures minimalistes nike free flyknit Phénomène de mode et marketing, qu’on voit partout même dans le métro parisien, dont on parle sur les blogs dédiés au running, les Nike Free Flyknit m’ont donc regardé et fait les yeux doux pendant un certain temps, avant que je ne craque sur une belle promo lors des soldes. Sur la papier une paire de minimaliste sans les défauts du barefoot running Vendues comme une paire de presque minimalistes, de chaussettes de course même, du moins une bonne alternative à des minimalistes pures, la semelle permettrait de ressentir les sensations du [...]

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Trail et chaussures minimalistes?

Laponico — Mon, 14 Apr 2014 09:44:17 +0000

Est-il possible de trouver des chaussures de trail minimalistes? Je cours régulièrement, sur route en hiver, en forêt de Fontainebleau dès que les beaux jours le permettent (et surtout de jour le matin, n’étant pas un adepte de la frontale que je trouve gênante). Agréable de se reveiller dans la Forêt de Fontainebleau On m’a souvent demandé pourquoi je ne faisais pas de courses, notamment des 10km, assez fréquents. Ce à quoi je réponds que je ne me vois pas courir dans des villes entouré de centaines (milliers?) de personnes, et que je cours surtout pour moi, car j’aime être dans la nature. Et la compétition, j’ai beaucoup de mal avec cette notion imposée par notre société, présente dès notre plus jeune âge jusqu’au cœur de nos entreprises. Mais. La compétition, passage obligé pour progresser en running ou trail? L’idée commence à me titiller. Alors non pas un 10km, mais plutôt un trail nature. Sauf que ceux que je regarde (bon, pas 50 non plus, mais le trail de Fontainebleau à côté de chez moi, ou l’éco-trail de Paris) ont des distances plutôt monstrueuses, pour moi qui ne sort qu’une dizaine de kilomètres par sorties, 2 à 3 fois par [...]

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