https://www.carnets-nordiques.com Le Blog voyage, d'aventures, de trail et d'outdoor Tue, 22 Dec 2015 10:36:24 +0000 fr-FR hourly 1 https://www.carnets-nordiques.com/manchons-compression-mollet-compressport/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=manchons-compression-mollet-compressport https://www.carnets-nordiques.com/manchons-compression-mollet-compressport/#comments Fri, 03 Jul 2015 14:32:44 +0000 https://www.carnets-nordiques.com/?p=4001 Cela faisait un moment que j’entendais parler de la compression, notamment pour le trail et les épreuves d’endurance type ultra-trails. En effet, sur ces courses qui durent souvent très longtemps, on voit les participants arborer des sortes de bas/manchons couvrant généralement les mollets. Il s’agit de manchons de compression, que l’on trouve aussi en caleçons et t-shirts. (c) Compressport La compression : kezako ? Pour résumer, il s’agit d’empêcher le muscle de (trop) bouger, trop souffrir pendant et après l’effort, et vous permettre de faire durer vos efforts. En effet, lorsque vous courrez, vos muscles bougent, et sur la durée, cela joue sur la fatigue musculaire. Les vêtements de compression vont dont les empêcher de trop bouger pendant la course ou l’entraînement, et ainsi vous permettre de vous « économiser » d’une certaine manière. De manière plus technique, les manchons de compressions vont permettre de gainer les muscles, diminuer la stase veineuse (empêcher le sang de stagner dans les veines, et retourner vers le cœur plus efficacement), et limiter le gonflement des jambes. Ainsi, vous les toxines s’accumuleront moins dans vos jambes, vos muscles seront mieux oxygénés, les crampes disparaîtront, vous tiendrez donc plus longtemps vos séances longues d’entrainement. Et suite aux entraînement, vos courbatures [...]

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