Carnets Nordiques

Vos photos de voyage transformées en calendrier

Laponico — Sat, 29 Nov 2025 09:15:00 +0000

Vos photos transformées en calendrier Vous multipliez les photos de voyages et de vos loisirs outdoor ? Au lieu de les conserver dans votre smartphone, pourquoi ne pas les intégrer à votre quotidien ? Un calendrier constitue un merveilleux support pour garder vos bons souvenirs plus vivaces ! Crédit image : CEWE Décorez votre mur avec un calendrier photo personnalisé Un calendrier photo mural vous fait revivre des moments mémorables d’un simple regard. Les mois se succèdent et dévoilent vos prises de vue préférées. Portraits ou paysages, au format de votre choix, ornent ce bel objet réalisé avec soin. La photo peut occuper une grande place sur un support en version « fine line ». Plusieurs autres dimensions et finitions vous permettent de mettre en valeur vos souvenirs favoris. Aux formats A3, A4, A5 voire XXL, cet objet est un beau cadeau personnalisé à déposer sous le sapin. Célébrez la période de l’Avent avec originalité La tradition de l’Avent séduit petits et grands, du 1er au 24 décembre. Innovez avec un calendrier qui intègre vos propres photos ! Vos meilleurs souvenirs créent autant de fenêtres personnalisées derrière lesquelles attendent de délicieux chocolats ou surprises. Vous pouvez aussi choisir un modèle [...]

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Comment choisir ses chaussures de randonnée ?

Laponico — Thu, 27 Mar 2025 15:33:14 +0000

Alors que le printemps pointe le bout de son nez et que les sorties en forêt vont pouvoir recommencer, voici un petit guide pour vous aider à faire le bon choix. Que vous partiez pour une rando à la journée en forêt de Fontainebleau ou une itinérance en haute montagne, bien choisir ses chaussures de randonnée est essentiel pour éviter douleurs et blessures. 1. Définissez votre usage Toutes les chaussures de rando ne se valent pas, car il va falloir prendre en compte de nombreux éléments : le terrain, la durée et la charge transportée. Randonnée légère & balades nature (sentiers forestiers, chemins stabilisés) : chaussures basses ou mid, souples et légères, avec une bonne respirabilité. Randonnée moyenne montagne (chemins caillouteux, dénivelé modéré) : chaussures mid ou hautes, avec un bon maintien de la cheville et une semelle accrocheuse. Randonnée en haute montagne (pierriers, terrains techniques, longues distances) : chaussures montantes, robustes, avec une semelle rigide et un bon amorti. J’ai personnellement une préférence pour les chaussures light et mid (grand max), pratiquant plutôt la rando à la journée, ou sur quelques heures. Je n’ai pas une expérience des rando en itinérance. Les MOAB de chez Merrel sont l’un de [...]

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Test : la gamme Odlo POW Blackcomb

Laponico — Fri, 03 Jan 2025 14:21:58 +0000

Grand fan d’Odlo depuis des années, j’ai eu le plaisir de recevoir par la marque deux pièces leur dernière gamme Blackcomb « POW », qui est une collaboration avec « Protect Our Winters », organisation à but non lucratif spécialisée sur la réforme des lois concernant les questions environnementales.Il s’agit d’un sous-vêtement technique haut (avec masque) et d’un collant ; sous-vêtements pour courir ou faire du vélo en hiver ou sous-couches pour les randonnées ou autres activités hivernales, telles que le ski !La gamme Blackcomb est certainement ma préférée pour mes activités hivernales, je la suis depuis de nombreuses années maintenant et je n’ai jamais été déçu. Quelles sont les caractéristiques de la gamme Odlo POW Blackcomb ? Les sous-vêtements techniques Odlo Blackcomb POW se distinguent par une conception sans couture, pensée pour offrir une liberté de mouvement totale. Ils épousent parfaitement la morphologie grâce à leur coupe ergonomique et moulante, tout en intégrant 74 % de fibres de polyester recyclées, ce qui en fait un choix respectueux de l’environnement. Ci-dessus le haut avec masque POW Black Comb, vous pouvez voir également un design très sympa ! Odlo a collaboré avec Protect Our Winters (POW), une organisation dédiée à la [...]

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Explorez la Norvège en hiver : au cœur du Grand Nord

Laponico — Mon, 16 Dec 2024 10:35:58 +0000

Lorsque l’hiver arrive, mes envies de neige, de froids, et de grands paysages se réveillent. tous les ans, c’est pareil. Si vous aussi, et que vous cherchez à explorer des territoires mythiques, peu de destinations rivalisent avec la magie que peut procurer la Norvège en hiver. Avec ses paysages enneigés, ses aurores boréales envoûtantes et ses traditions arctiques uniques, ce pays est un véritable paradis pour les voyageurs recherchant aventure et d’authenticité. Si vous ne savez pas par où commencer pour organiser votre séjour, pourquoi ne pas essayer de passer via Evaneos, qui va vous organiser un voyage sur mesure grâce et à ses experts locaux, pour une découverte du Grand Nord, entre Tromsø et la Laponie norvégienne, où luxe et aventure pourront s’entrelacer pour offrir une expérience inoubliable ? Tromsø : la porte d’entrée du Grand Nord Surnommée la « capitale de l’Arctique« , Tromsø est le point de départ idéal pour toute expédition hivernale en Norvège. Située au-delà du cercle polaire, cette petite ville combine une vie culturelle riche avec une proximité immédiate aux paysages sauvages. Flâner dans ses rues enneigées (sans glisser, petit souvenir d’une chute en remontant dans mon hôtel), découvrir sa célèbre cathédrale arctique et déguster des plats [...]

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Test: balance Tanita BC-401

Laponico — Tue, 25 Jun 2024 08:28:09 +0000

En tant que sportif, vous savez sans doute à quel point la précision et la compréhension de votre composition corporelle sont essentielles pour optimiser vos performances et atteindre vos différents objectifs. Mais également juste pour voir son évolution, rester motivés OU se motiver. Si au départ la balance me servait juste à voir mon poids diminuer, ou m’alerter quand celui-ci était trop élevé (bien qu’en général je SACHE si je suis trop lourd/gras), la réalité fait que depuis que je fais beaucoup de sport mon poids est resté plutôt stable (ce qui peut être décourageant quand le programme interne est « je veux perdre du poids »), même si je vois mon corps changer. Tanita BC-401: une balance connectée assez complète C’est là que les balances connectées qui ont la possibilité de donner des informations autres que le poids, comme cette Tanita BC-401 vont avoir un intérêt et rapidement devenir indispensables. Avantages de l’utilisation d’une balance connectée dans le sport Quels sont les avantages d’une balance connectée et de cette Tanita BC-401 ? 1. Suivi précis de votre composition corporelle La Tanita BC-401 est bien plus qu’un simple pèse-personne. Elle offre une analyse corporelle complète, mesurant des paramètres tels que le poids, l’IMC, [...]

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Test : pistolet de massage Massgun Heat de Massforce

Laponico — Tue, 23 Jan 2024 14:19:20 +0000

Si le sport est une activité bénéfique pour la santé & le bien-être, ou même être pratiqué dans un but de performance, il peut aussi entraîner des douleurs musculaires, des courbatures, des crampes ou des blessures sur le moyen et long terme. Pour éviter ces désagréments et optimiser la récupération, il est essentiel de prendre soin de ses muscles et tendons après une séance de sport, ou une compétition. Il existe différentes façons de récupérer, comme les étirements, l’hydratation, la nutrition, la cryothérapie, le sommeil (qui reste certainement le moyen le plus efficace et le moins onéreux) ou le massage. Parmi les techniques de massage, le pistolet de massage à percussion est un accessoire innovant et efficace qui est apparu depuis quelques années pour le plus grand nombre à des tarifs allant de 100 à 500€ environ. Qu’est-ce qu’un pistolet de massage à percussion ? Un pistolet de massage à percussion est un appareil qui produit de courtes pressions sur les tissus musculaires, à l’aide d’une tête interchangeable, et ce à différentes vitesses et intensités selon le besoin et parties du corps visées. Il permet de réaliser un massage profond, qui va stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles profonds, [...]

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La récupération, un élément clé pour les sportifs

Laponico — Thu, 21 Dec 2023 14:35:10 +0000

Les sports, qu’ils soient outdoor (randonnée, trail running) ou indoor (cross-training, musculation) sont des activités physiques intenses et variées, qui sollicitent à la fois les muscles, les articulations, et le système nerveux. S’ils sont bénéfiques et même indispensables pour la santé, le bien-être et la performance, ils exigent aussi une bonne récupération pour éviter la fatigue et les blessures sur le long terme. La récupération est le processus par lequel l’organisme se répare et se régénère après un effort. Elle permet de restaurer les capacités fonctionnelles, d’éliminer les déchets métaboliques, de reconstituer les réserves énergétiques et de renforcer les adaptations physiologiques. La récupération est donc essentielle pour optimiser les effets de l’entraînement, prévenir le surentraînement, et progresser. Quelles sont les meilleures manières pour récupérer ? Il existe plusieurs façons de récupérer, en voici trois qui me semblent pertinentes et que j’utilise. Le sommeil Le sommeil est sans doute la méthode de récupération la plus importante, la plus négligée et surement la plus simple (gratuite en plus). Le sommeil est le moment où le corps et le cerveau se régénèrent le plus, en produisant des hormones de croissance, en réparant les tissus musculaires, en consolidant les apprentissages et en régulant le [...]

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La randonnée, une pratique qui peut s’avérer risquée

Laponico — Thu, 21 Sep 2023 09:08:09 +0000

Je me rappelle lorsque je suis parti seul en Laponie, passer une semaine dans une cabane en bois. C’était l’hiver, il faisait relativement bon malgré la neige à perte de vue et la rivière gelée. Si mes premières journées s’étaient révélées plutôt sages, à vadrouiller aux abords du camp, pour m’organiser, découvrir mon territoire, j’ai voulu le troisième jour partir en randonnée un peu plus loin. J’ai pris de l’eau, de quoi manger un petit peu, quelques vêtements au cas où le temps se gâterait, et j’ai mis le tout dans mon sac. J’ai enfilé les skis et suis parti le long de la rivière gelée. « Ne la traverse surtout pas, la glace pourrait casser ». Mickael, mon hôte qui m’avait preté la cabane Au bout de plusieurs heures et une traversée à un endroit sécurisé, je me suis égaré. J’ai commencé à fatiguer, me retrouver dans des montagnes de neige, grimper, descendre…et j’ai dû finalement traverser en amont de glace qui avait cédée, une petite peur légèrement sous-jacente. Je suis bien rentré, tard, et épuisé. Cette randonnée aurait pu mal tourner. Et oui, il fallait traverser… Alors oui, c’était en Laponie, mais ça peut être la même chose dans les [...]

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Test: chaussures Merrell Trail Glove 6

Laponico — Mon, 24 Apr 2023 12:10:15 +0000

La course minimaliste Les chaussures barefoot ou minimalistes sont devenues populaires ces dernières années. Elles offrent une expérience de course plus naturelle en imitant la sensation de courir pieds nus. Les pieds sont conçus pour courir naturellement sans l’aide d’un soutien excessif, un peu à l’inverse des chaussures toujours plus amorties qu’on nous propose en général. En portant des chaussures minimalistes, vous renforcez les muscles de vos pieds et de vos jambes, car cela oblige les muscles de vos pieds et de vos jambes à travailler plus dur pour soutenir votre corps pendant la course, améliorez également votre équilibre et votre posture. Certains disent également que vous réduisez les risques de blessure, sur ce point je ne suis pas forcément aligné, car cela peut poser d’autres problèmes (tendinites d’achile, claquages du mollet). La course en minimaliste améliore la proprioception (qui est la conscience de la position et des mouvements de votre corps dans l’espace). En effet, en courant pieds nus ou avec des chaussures minimalistes, vous êtes plus conscient de votre environnement, ce qui améliore votre équilibre et votre coordination, on le ressent bien au bout de quelque temps. Personnellement, je la trouve plutôt jolie Je cours pour ma part [...]

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Dans le Massif Central en hiver, direction Mont Dore

Laponico — Mon, 17 Apr 2023 15:35:55 +0000

Découverte de la station Mont-Dore Située au cœur du Massif central, la station Mont-Dore est une destination très sympa pour les amoureux de nature et des activités en plein air, notamment de ski (avec Super-Besse, situé de l’autre côté du Puy de Sancy, admirant ces moyennes montagnes de manière majestueuse). Nichée à 1 200 mètres d’altitude, elle est entourée de montagnes, de forêts verdoyantes et de beaux plateaux. Elle se distingue également par son architecture Belle Époque qui ajoute une touche de charme et d’élégance à son ambiance chaleureuse, tout en étant une station thermale bien agréable été comme hiver. Le Puy de Sancy Les activités pour toute la famille à Mont-Dore Mont-Dore est une station parfaite pour les vacances en famille, offrant une variété d’activités en plein air pour tous les âges et tous les niveaux. Les amateurs de ski pourront profiter des nombreuses pistes de ski de la station offrant de superbes panoramas, tandis que les plus jeunes pourront s’amuser sur les espaces luge, ou même a ski, la station proposant de nombreuses pistes accessibles. C’est vraiment ce que j’ai apprécié n’étant pas un skieur aguéri. Départ depuis le sommet En été, la station offre également de nombreuses [...]

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