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Comment choisir ses chaussures de randonnée ?

Laponico — Thu, 27 Mar 2025 15:33:14 +0000

Alors que le printemps pointe le bout de son nez et que les sorties en forêt vont pouvoir recommencer, voici un petit guide pour vous aider à faire le bon choix. Que vous partiez pour une rando à la journée en forêt de Fontainebleau ou une itinérance en haute montagne, bien choisir ses chaussures de randonnée est essentiel pour éviter douleurs et blessures. 1. Définissez votre usage Toutes les chaussures de rando ne se valent pas, car il va falloir prendre en compte de nombreux éléments : le terrain, la durée et la charge transportée. Randonnée légère & balades nature (sentiers forestiers, chemins stabilisés) : chaussures basses ou mid, souples et légères, avec une bonne respirabilité. Randonnée moyenne montagne (chemins caillouteux, dénivelé modéré) : chaussures mid ou hautes, avec un bon maintien de la cheville et une semelle accrocheuse. Randonnée en haute montagne (pierriers, terrains techniques, longues distances) : chaussures montantes, robustes, avec une semelle rigide et un bon amorti. J’ai personnellement une préférence pour les chaussures light et mid (grand max), pratiquant plutôt la rando à la journée, ou sur quelques heures. Je n’ai pas une expérience des rando en itinérance. Les MOAB de chez Merrel sont l’un de [...]

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Test : la gamme Odlo POW Blackcomb

Laponico — Fri, 03 Jan 2025 14:21:58 +0000

Grand fan d’Odlo depuis des années, j’ai eu le plaisir de recevoir par la marque deux pièces leur dernière gamme Blackcomb « POW », qui est une collaboration avec « Protect Our Winters », organisation à but non lucratif spécialisée sur la réforme des lois concernant les questions environnementales.Il s’agit d’un sous-vêtement technique haut (avec masque) et d’un collant ; sous-vêtements pour courir ou faire du vélo en hiver ou sous-couches pour les randonnées ou autres activités hivernales, telles que le ski !La gamme Blackcomb est certainement ma préférée pour mes activités hivernales, je la suis depuis de nombreuses années maintenant et je n’ai jamais été déçu. Quelles sont les caractéristiques de la gamme Odlo POW Blackcomb ? Les sous-vêtements techniques Odlo Blackcomb POW se distinguent par une conception sans couture, pensée pour offrir une liberté de mouvement totale. Ils épousent parfaitement la morphologie grâce à leur coupe ergonomique et moulante, tout en intégrant 74 % de fibres de polyester recyclées, ce qui en fait un choix respectueux de l’environnement. Ci-dessus le haut avec masque POW Black Comb, vous pouvez voir également un design très sympa ! Odlo a collaboré avec Protect Our Winters (POW), une organisation dédiée à la [...]

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Test: balance Tanita BC-401

Laponico — Tue, 25 Jun 2024 08:28:09 +0000

En tant que sportif, vous savez sans doute à quel point la précision et la compréhension de votre composition corporelle sont essentielles pour optimiser vos performances et atteindre vos différents objectifs. Mais également juste pour voir son évolution, rester motivés OU se motiver. Si au départ la balance me servait juste à voir mon poids diminuer, ou m’alerter quand celui-ci était trop élevé (bien qu’en général je SACHE si je suis trop lourd/gras), la réalité fait que depuis que je fais beaucoup de sport mon poids est resté plutôt stable (ce qui peut être décourageant quand le programme interne est « je veux perdre du poids »), même si je vois mon corps changer. Tanita BC-401: une balance connectée assez complète C’est là que les balances connectées qui ont la possibilité de donner des informations autres que le poids, comme cette Tanita BC-401 vont avoir un intérêt et rapidement devenir indispensables. Avantages de l’utilisation d’une balance connectée dans le sport Quels sont les avantages d’une balance connectée et de cette Tanita BC-401 ? 1. Suivi précis de votre composition corporelle La Tanita BC-401 est bien plus qu’un simple pèse-personne. Elle offre une analyse corporelle complète, mesurant des paramètres tels que le poids, l’IMC, [...]

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Test : pistolet de massage Massgun Heat de Massforce

Laponico — Tue, 23 Jan 2024 14:19:20 +0000

Si le sport est une activité bénéfique pour la santé & le bien-être, ou même être pratiqué dans un but de performance, il peut aussi entraîner des douleurs musculaires, des courbatures, des crampes ou des blessures sur le moyen et long terme. Pour éviter ces désagréments et optimiser la récupération, il est essentiel de prendre soin de ses muscles et tendons après une séance de sport, ou une compétition. Il existe différentes façons de récupérer, comme les étirements, l’hydratation, la nutrition, la cryothérapie, le sommeil (qui reste certainement le moyen le plus efficace et le moins onéreux) ou le massage. Parmi les techniques de massage, le pistolet de massage à percussion est un accessoire innovant et efficace qui est apparu depuis quelques années pour le plus grand nombre à des tarifs allant de 100 à 500€ environ. Qu’est-ce qu’un pistolet de massage à percussion ? Un pistolet de massage à percussion est un appareil qui produit de courtes pressions sur les tissus musculaires, à l’aide d’une tête interchangeable, et ce à différentes vitesses et intensités selon le besoin et parties du corps visées. Il permet de réaliser un massage profond, qui va stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles profonds, [...]

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Test: chaussures Merrell Trail Glove 6

Laponico — Mon, 24 Apr 2023 12:10:15 +0000

La course minimaliste Les chaussures barefoot ou minimalistes sont devenues populaires ces dernières années. Elles offrent une expérience de course plus naturelle en imitant la sensation de courir pieds nus. Les pieds sont conçus pour courir naturellement sans l’aide d’un soutien excessif, un peu à l’inverse des chaussures toujours plus amorties qu’on nous propose en général. En portant des chaussures minimalistes, vous renforcez les muscles de vos pieds et de vos jambes, car cela oblige les muscles de vos pieds et de vos jambes à travailler plus dur pour soutenir votre corps pendant la course, améliorez également votre équilibre et votre posture. Certains disent également que vous réduisez les risques de blessure, sur ce point je ne suis pas forcément aligné, car cela peut poser d’autres problèmes (tendinites d’achile, claquages du mollet). La course en minimaliste améliore la proprioception (qui est la conscience de la position et des mouvements de votre corps dans l’espace). En effet, en courant pieds nus ou avec des chaussures minimalistes, vous êtes plus conscient de votre environnement, ce qui améliore votre équilibre et votre coordination, on le ressent bien au bout de quelque temps. Personnellement, je la trouve plutôt jolie Je cours pour ma part [...]

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Dans le Massif Central en hiver, direction Mont Dore

Laponico — Mon, 17 Apr 2023 15:35:55 +0000

Découverte de la station Mont-Dore Située au cœur du Massif central, la station Mont-Dore est une destination très sympa pour les amoureux de nature et des activités en plein air, notamment de ski (avec Super-Besse, situé de l’autre côté du Puy de Sancy, admirant ces moyennes montagnes de manière majestueuse). Nichée à 1 200 mètres d’altitude, elle est entourée de montagnes, de forêts verdoyantes et de beaux plateaux. Elle se distingue également par son architecture Belle Époque qui ajoute une touche de charme et d’élégance à son ambiance chaleureuse, tout en étant une station thermale bien agréable été comme hiver. Le Puy de Sancy Les activités pour toute la famille à Mont-Dore Mont-Dore est une station parfaite pour les vacances en famille, offrant une variété d’activités en plein air pour tous les âges et tous les niveaux. Les amateurs de ski pourront profiter des nombreuses pistes de ski de la station offrant de superbes panoramas, tandis que les plus jeunes pourront s’amuser sur les espaces luge, ou même a ski, la station proposant de nombreuses pistes accessibles. C’est vraiment ce que j’ai apprécié n’étant pas un skieur aguéri. Départ depuis le sommet En été, la station offre également de nombreuses [...]

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Test: Garmin Epix 2, la meilleure montre pour TOUS les sportifs

Laponico — Sat, 15 Apr 2023 09:36:23 +0000

Après les Fenix 3 et 5, j’avais depuis quelques années la Fenix 6 pro, que j’appréciais beaucoup. Mais la sortie de l’Epix 2 l’année dernière m’a fait craquer, notamment pour son magnifique écran Amoled & tactile. L’Epix 2 de Garmin, fleuron de la marque La Garmin Epix 2 est la dernière montre GPS de la marque Garmin, sortie en 2022. Elle est dotée de nombreuses fonctionnalités intéressantes pour les sportifs, notamment pour la course à pied, le vélo, le cross-training et le HIIT, sports que je pratique, mais surtout un nombre assez impressionnant de sports qui ont chacun leurs propres caractéristiques. Caractéristiques de la montre Garmin Epix 2 La Garmin Epix 2 est équipée d’un écran Amoled couleur de 1,3 pouces, et une définition de 416×416 pixels, ce qui est assez grand et surtout d’une qualité folle. Impossible de revenir à la Fenix 6 ou un écran plus « classique » chez Garmin (même les Fenix 7). L’écran est sapphire, donc assez résistant (théoriquement inrayable même si j’avais rayé ma Fenix 6…), et surtout tactile. Alors pour être honnête, je n’ai jamais été un grand adepte des écrans tactiles, qui ont tendance soit à ne pas fonctionner correctement, soit à [...]

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Test chaussures de running Altra Rivera 2

Laponico — Mon, 03 Apr 2023 15:03:08 +0000

Cela fait désormais de long mois que j’aurais dû publier ce test, après de long mois d’utilisation d’une paire de chaussure de course à pied type « barefoot » (sans être minimaliste), qui a déjà parcouru + de 400km et que j’apprécie énormément. Courir en chaussure minimaliste, ou surtout en drop 0 J’aime courir en minimalistes (0 drop, les pieds le plus naturels possibles), mais c’est assez exigeant et de temps à autre, j’ai envie d’un peu plus de confort, tout en gardant le côté 0 drop et la large Toe Box, qui est l’ADN d’Altra. J’avais d’ailleurs pu tester leur modèle Escalante que j’avais bien apprécié aussi. Altra Rivera, une chaussure confortable et durable Les chaussures de running Altra Rivera 2 sont une excellente option pour les coureurs qui cherchent une chaussure confortable et durable. Avec un design plutôt sympa et une construction solide, ces chaussures 0 drop sont parfaites pour des sorties assez longues, mais également des entraînements plus intenses et courts. Un maintien exemplaire et une bonne accroche sur route Les Altra Rivera 2 offrent un excellent maintien au niveau de la voûte plantaire et une protection accrue contre les chocs grâce à leur semelle intermédiaire en mousse EVA. [...]

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Préparez vos prochaines randonnées avec des chaussures qui vous conviennent

Laponico — Tue, 14 Mar 2023 09:46:01 +0000

Alors que l’hiver touche (déjà) à sa fin, il va bientôt être temps de remplacer les skis et raquettes par des chaussures de randonnées. Le choix est vaste, et chacun devra trouver la (ou les paires) en fonction de ses objectifs, et de son budget. Quels critères pour trouver la paire de chaussures idéale ? Pour commencer, il faut savoir que niveau budget, les tarifs vont aller de 50€ à 200€, ce qui donne un large éventail des différences que l’on peut trouver en terme de chaussures de randonnée pour homme. Vous allez vous trouver face à de nombreuses marques, qui proposent chacune de nombreux modèles dont vous ne verrez pas frocément les différences à l’oeil nu, ni même en essayant la paire pendant 5 minutes dans le magasin. Mais rassurez vous, il n’y a généralement pas de mauvaises paires, et nous allons essayer de vous aider à défricher et comprendre vers quel modèle vous tourner. Comment expliquer ces différences ? Technologies utilisées, matières, poids, montantes ou basses, de nombreux critères vont expliquer les différences de prix. Sont-ils tous pertinents ? doit-on privilégier la chaussure de rando la plus chère ? Je ne le pense pas. Chaussures de randonnées montantes ou basses, les 2 [...]

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Test : Aftershokz Aeropex, le casque à conduction osseuse

Laponico — Fri, 22 Oct 2021 14:02:01 +0000

Cela fait plusieurs années que j’entends parler d’Aftershokz, une marque assez récente puisque le premier casque de la marque est sorti aux Etats-Unis en 2012, mais qui n’a depuis cessé son expansion, notamment auprès des coureurs, avec leurs écouteurs à technologie de conduction osseuse. Aftershokz, les spécialistes de la musique par conduction osseuse Un casque à conduction osseuse, qu’est-ce que c’est ? C’est une technologie qui envoie des vibrations à travers les pommettes et délivre le son à l’oreille interne, sans passer par le tympan comme le font les écouteurs classiques qui utilisent des haut-parleurs pour transmettre les vibrations par l’air. Ainsi, vous ne positionnez pas les écouteurs dans l’oreille, mais au niveau des tempes. Votre oreille reste libre. Ma tête parait énorme, mais on voir bien où sont positionnés les écouteurs Si vous utilisez un casque pour courir (mais pas que d’ailleurs) vous avez surement l’habitude d’avoir soit les casques classiques « supra auriculaires » qui sont assez gros et se mettent par-dessus des oreilles, soit les écouteurs intra-auriculaires qu’on entre dans les oreilles, et sont assez « invasifs ». Personnellement, j’ai beaucoup de mal avec la majorité de ces écouteurs, car je n’arrive pas à trouver la bonne taille d’embout, mais étant donné [...]

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