https://www.carnets-nordiques.com Le Blog voyage, d'aventures, de trail et d'outdoor Wed, 06 May 2015 08:53:56 +0000 fr-FR hourly 1 https://www.carnets-nordiques.com/condition-physique-ppg-1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=condition-physique-ppg-1 https://www.carnets-nordiques.com/condition-physique-ppg-1/#comments Tue, 14 Apr 2015 10:02:09 +0000 https://www.carnets-nordiques.com/?p=3018 Optimiser sa condition physique Cet article a pour objectif de synthétiser mon expérience, mes lectures, autour de la préparation physique générale. L’idée est d’avoir une condition physique correcte permettant d’être en forme, de courir sans douleurs musculaires entre 10 et 20 kilomètres, et d’être « apte » à une préparation physique soutenue pour des objectifs sportifs précis plus importants. Comme je l’ai déjà expliqué, j’aimerais courir le marathon du Groenland. Si ce n’est pas cette année, ce sera celle d’après, ou une autre course d’ailleurs, je commence à regarder les trails autour de chez moi et je pense participer au trail Impérial de Fontainebleau en septembre. Mais comme on ne participe pas à ce type d’épreuve en quelques semaines seulement d’entrainement, et que je risque de ne pas pouvoir prévoir 6 mois à l’avance, le mieux est de faire comme si, sans toutefois me mettre complètement dans un programme d’entraînement trop précis. Être prêt à pouvoir m’y préparer rapidement, voilà l’idée. Attention, ces conseils valent pour moi, et sont à titre d’exemple, je vous conseillerais d’aller consulter un médecin afin de savoir si vous n’avez pas de contre-indications. Karaté (c) Glenn Euloth D’un point de vue sportif, sans être un sportif accompli [...]

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