https://www.carnets-nordiques.com Le Blog voyage, d'aventures, de trail et d'outdoor Wed, 06 May 2015 21:43:04 +0000 fr-FR hourly 1 https://www.carnets-nordiques.com/et-ce-fut-lechec/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=et-ce-fut-lechec https://www.carnets-nordiques.com/et-ce-fut-lechec/#comments Thu, 07 May 2015 07:00:14 +0000 https://www.carnets-nordiques.com/?p=3308 La théorie ou technique de l’échec en musculation Pour continuer sur les conseils musculation et renforcement musculaire, je vais vous parler aujourd’hui de certaines théories, dont la théorie de l’échec, ainsi que la manière de travailler vos séries d’exercices de musculation (vous pourrez retrouver les exemples dans mes articles consacrés au gainage ou encore la musculation des cuisses). Cet article parle de ma propre expérience et des idées que je me suis fait suite à mes lectures et réflexion, peut-être que ce ne sera pas adapté à tout le monde, pas parfait, et de ce fait n’hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires, je suis toujours ouvert pour progresser ! Suite à une tendinite au tendon d’Achille que je tente de soigner avant un Trail fin mai, j’ai décidé de ne plus courir pendant quelques temps et remplacer la course à pieds par un peu de cardio, mais surtout du gainage ainsi que de la musculation des cuisses et des jambes en général. Pecs pur muscle XL (c) Damien Lefert Des séries longues Je travaillais ainsi durant quelques semaines sur des séries longues avec des poids progressifs, réussissant toujours à terminer mes séries. Séries longues, d’au moins 25 répétitions, et généralement [...]

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