https://www.carnets-nordiques.com Le Blog voyage, d'aventures, de trail et d'outdoor Tue, 08 May 2018 13:16:43 +0000 fr-FR hourly 1 https://www.carnets-nordiques.com/5-techniques-pour-progresser-en-course-a-pieds/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-techniques-pour-progresser-en-course-a-pieds https://www.carnets-nordiques.com/5-techniques-pour-progresser-en-course-a-pieds/#comments Wed, 14 May 2014 07:02:12 +0000 https://www.carnets-nordiques.com/?p=1701 Comment bien s’entraîner en course à pieds ? Sans être un spécialiste de la course à pieds, cela fait maintenant deux ans que je me suis bien mis au running, et un an sérieusement avec perte de poids et augmentation de ma vitesse moyenne, et de ma condition physique en général. Et je surveille, en essayant de le faire plus ou moins sérieusement ! Faisant du sport depuis longtemps (du karaté depuis une vingtaine d’années, plus ou moins assidûment en fonction des années, ayant fait aussi il y a 2 ans quelques mois de salle de sport), j’ai des bases en terme de condition physique et sur la façon de s’y prendre pour ne pas faire n’importe quoi. Endurance et travail spécifique Mais pour l’endurance, la façon de travailler reste très spécifique, et j’ai passé un certain temps sur les sites spécialisés à aller lire les conseils, les techniques d’entraînement, exercices spécifique, erreurs à éviter, etc… Au final, il en ressort toujours les mêmes choses, et sans aller prétendre devenir entraîneur de running et vous préparer à courir un marathon ou devenir aussi performant qu’un Kenyan, voici quelques règles de base que j’ai pu glaner et qui d’après mon expérience sportive [...]

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