Running : réussir sa transition vers le minimalisme

Laponico — Wed, 11 Jun 2014 06:15:43 +0000

Voici un article sur comment passer d’une chaussure « maximaliste » (classique, comme on en trouve dans 95% des magasins de sport) à une chaussure minimaliste, type Vibram Fivefingers, Merrell Barefoot, Salming Running et d’autres marques que je découvre petit à petit…et les implications dans votre manière de courir. Une chaussure minimaliste : réussir sa transition Qu’est-ce qu’une chaussures minimaliste ou barefoot ? Pour faire simple, c’est une chaussure qui, contrairement aux chaussures classiques, possède très peu d’amorti, et surtout un drop quasi inexistant (distance entre l’avant du pied et le talon) entre 0mm et 4mm – voir un peu plus, après c’est l’idée qui compte, sachant que vous êtes sur du 15mm je crois pour les grosses chaussures. Peu d’amorti, et au final la sensation de marcher pieds nus (barefoot in english) tout en étant un minimum protégé du sol. Vibram Fivefingers Qu’est-ce que change le minimalisme ? Votre façon de courir, tout simplement. Avec des chaussures de running, vous allez attaquer votre foulée par le talon, et là, vos genoux et dos prennent toute la charge et les impacts, et la répétition des foulées pose de nombreux problèmes (tendinites aux genoux, douleurs dans le dos, etc…). Historiquement, on a commencé à [...]

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Nés pour courir

Laponico — Thu, 25 Jul 2013 13:49:13 +0000

Born to run, ou né pour courir Ou Born to run en anglais. Pourquoi je vous parle anglais ? car je prends des cours, et oui ! Non, en fait il s’agit d’un livre qui a eu assez de succès aux Etats-Unis, un livre sur le Barefoot running (yeah, vous voyez mes cours d’anglais payent), appelé aussi en France le minimalisme. Quel rapport avec les régions nordiques ? Aucun, et ouai, je prends des cours d’anglais moa (euh…désolé pour la blague récurrente pourrave…). Courir naturel Non, le rapport, lointain et tiré par les cheveux, c’est que j’aime les régions nordiques et scandinaves pour la nature, la liberté que celle-ci procure, et globalement je suis quelqu’un d’assez nature, qui apprécie énormément le retour aux sources que peuvent me procurer des vacances dans le Jura loin de tout, à la montagne, en Laponie, lorsque l’humain et ses (r)évolutions malsaines sont loin de moi (même si j’apprécie la technologie hein, je regarde mon iphone toute les 5mn et doit être connecté 18h/24…). Et le minimalisme, c’est un peu ça : arrêter de courir avec des chaussures de running hyper protégées, renforcées, avec des amortis de plus en plus importants, où l’on ne sent absolument pas ce sur [...]

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Nés pour courir