https://www.carnets-nordiques.com Le Blog voyage, d'aventures, de trail et d'outdoor Fri, 27 Apr 2018 11:33:29 +0000 fr-FR hourly 1 https://www.carnets-nordiques.com/defi-de-janvier-100-pompes-par-jour/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=defi-de-janvier-100-pompes-par-jour https://www.carnets-nordiques.com/defi-de-janvier-100-pompes-par-jour/#comments Fri, 08 Jan 2016 06:45:12 +0000 https://www.carnets-nordiques.com/?p=5202 Tout est dans le titre: j’ai décidé de faire chaque jour 100 pompes. Comment faire 100 pompes tous les jours ? Si je mets en titre « défi de janvier », c’est parce que j’ai déjà essayé de faire chaque jour X pompes, et à chaque fois, au bout de quelques jours j’abandonne, j’y pense, et puis j’oublie…je pense donc que se limiter dans le temps permet de donner un objectif réalisable, et je me dit que si je le mets sur le blog, c’est un peu pour le graver dans le marbre, et je me sentirais ainsi obligé de le faire ! A la fin du mois, je ferais le bilan, pour ensuite passer à autre chose. Autre défi, ou pas, on verra. Débuter les pompes par des séries Actuellement, j’arrive à faire 100 pompes en 2 series (50 et 50, espacées d’environ 30s à 1mn), l’idée à la fin du mois de janvier est d’être à l’aise sur 100 pompes en une fois, et surtout correctement réalisées. Ensuite, je ferais de l’entretien, en essayant entre 1 et 3 fois par semaine de faire mes 100 pompes. Bon, déjà 100 ce serait pas mal ! Dans ce défi de janvier, je me [...]

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