ah mais moi aussi depuis cette année c’est plus compliqué le matin. 6h ça allait, avant ça devient hard quand en plus faut s’occuper des petits après…j’ai la chance de pouvoir y aller le midi, car le week-end j’essaye de me reposer, et toujours les petits à gérer…

Merci pour ce commentaire, effectivement je ne l’ai pas mentionné, mais c’est vrai que ça donne la pêche, et personnellement je n’ai pas de coup de barre dans l’après-midi 🙂
Mais ça fait un moment que je ne l’ai pas fait, vous me redonnez l’envie de m’y remettre !!!

Petit article bien intéressant. Cependant, il manque un point très important, c’est le bien-être que l’on ressent dans la journée après avoir marché ou couru le matin.
En ce qui me concerne, c’est un des points les plus motivants pour m’obliger à me lever si tôt (et je ne suis vraiment pas du matin, et ce, depuis que je suis né, c’est-à-dire 50 ans).
Quand je n’ai pas envie de me lever, j’essaie de me souvenir de ce que cela m’a apporté la veille. Et franchement, entre une journée sans activités le matin et une journée avec une avec activités… Il n’y a pas photo, c’est le jour et la nuit.
Je marche ou cours (j’alterne pour la recup) une heure par jour a jeun et cela ne m’a jamais posé de problèmes. D’ailleurs, les deux ou trois fois ou j’avais la tête qui tournait et plus rien dans les jambes (hypoglycémie), c’était le soir après le boulot.
Par contre quand c’est une séance plus ‘’running’’ que ‘’marche rapide’’, je prends toujours 7 a 10 minutes avant de me mettre à courir histoire de réveiller tout ça en douceur.

Toutes les autres qualités du matin sont bien décrites dans l’article (manière de manger, éveil de la nature, moins de monde, perte de poids ou stabilisation des pertes de poids, mais aussi meilleur endormissement le soir, etc.) et pour l’instant le seul défaut qui me touche encore, c’est un terrible ‘’coup de barre’’ vers 15h30 environ. J’espère que dans quelques mois mon corps se sera habitué a ce rythme et que le ‘’coup de barre’’ sera un peu moins important.

Autre petit détail, j’habite dans une région très touristique (Nice) et depuis que je me lève aussi tôt, j’ai l’impression de me réapproprier un peu cette région surchargée dans la journée.

Bref, que du bon ! (à part le coup de barre).

Note : Je ne suis pas du tout un sportif, mais je le deviens tout doucement avec le temps (peut-être un peu tard) et regrette de ne pas avoir commencé tout cela un peu plus tôt. Pas grave, ma pêche d’enfer, je l’aurais vers 70 ans 🙂

Bonne journée a tous.

Exact, le « voila, c’est fait », je le ressent aussi…le soir c’est difficile, t’a envie de te poser après ta journée…courir le matin, ça met aussi en forme (après, il faut le courage de se lever, une habitude à prendre)

Le midi c’est pas mal, mais il faut une douche…ou alors en salle, je vais d’ailleurs m’inscrire ce midi histoire de pouvoir faire de la muscu spécifique!

Une bonne préparation psychologique est nécessaire, et les premières fois ne sont pas les plus simples, mais une fois que l’habitude est prise, ça devient de plus en plus naturel !!!